Estratégias para controlar o estresse

1. Identifique as fontes do estresse

Tente descobrir os desencadeantes. Você se sente ansioso antes de uma prova? Está com a agenda cheia de compromissos? Talvez você esteja além do limite, e se sente irritado e cansado. Após identificar as fontes, tente minimizá-las o máximo possível.

2. Fale e compartilhe

Explique ao seu professor que está tendo problemas com alguma matéria, por exemplo. Converse com amigos sobre como está se sentindo. Expor os sentimentos sem ser julgado é essencial para manter uma boa saúde mental e lidar melhor com estresse.

3. Reserve mais tempo para você

Antes que você chegue ao limite máximo, procure um tempo para ficar só. Um tempo para fazer o que quiser, longe das preocupações e responsabilidades do mundo. As vezes este tempo tem que ser obrigatório, ou seja, reservado para uma atividade de relaxamento ou lazer.

4. Defina limites

Não tenha medo de dizer “não” antes de assumir grande número de compromissos, especialmente se você está equilibrando seu tempo entre faculdade, trabalho e atividades extracurriculares. É importante saber definir as prioridades, para não se sobrecarregar. Dizer “não” pode, alem de ajudá-lo a controlar o estresse, dar-lhe mais controle sobre sua vida.

5. Controle a respiração

Respirar pode medir e alterar o seu estado psicológico, fazendo um momento estressante aumentar ou diminuir de intensidade. Prestando atenção em sua respiração. Inspirar profundamente e em seguida soltar o ar lentamente é uma excelente técnica para se sentir mais relaxado.

6. Exercite-se diariamente

Exercícios aumentam a liberação de endorfina, substancias produzidas naturalmente no cérebro que trazem sentimentos de tranqüilidade. Muitos estudos mostram que o exercício, juntamente com o aumento da liberação de endorfina realmente faz aumentar a confiança e auto-estima e reduzir as tensões. Além do mais, se você já andou por vários quilômetros, você sabe como é difícil pensar em seus problemas, quando a sua mente está focada em andar.

Serviço para conectar pequenas empresas a internet

Em Junho, a Google criou um serviço chamado conecte seu negócio, com parceria com a Yola –serviço para criação de sites – e o Sebrae, com o intuito de estimular micro e pequenas empresas brasileiras a utilizarem a internet para realizar negócios.  
No site www.conecteseunegocio.com.br, as empresas podem escolher um endereço e fazer o cadastro do domínio, bem como têm acesso aos serviços de hospedagem. Além disso, na página conseguem montar o layout do site, por meio de templates, e colocá-lo no ar, usando as ferramentas fornecidas pela Yola.
Com relação aos custos, durante a fase de lançamento, as 5 mil primeiras empresas que cadastrarem seus sites terão o domínio gratuito. As demais, pagarão uma taxa de R$ 29,95.
 O objetivo é estimular a divulgação de produtos e serviços para potenciais clientes.Além disso a  HP vai oferecer equipamentos a preços diferenciados para as empresas cadastradas no Conecte Seu Negócio. Da mesma forma, os participantes do programa podem contratar os serviços de análise da Serasa Experian a um custo reduzido.Existem mais de 5 milhões de pequenos empresários no Brasil 

As gerações

Sabia que as gerações de seres humanos são bem definidas e têm nome próprio para cada uma? Mais curioso é saber que a cada geração são atribuídas características específicas dela mesma, por razões históricas culturais e afins.
As gerações se definem da seguinte forma:

Construtores: 1920 - 1945
A Grande Depressão Americana e a II Guerra Mundial resultaram numa geração com uma forte ética de trabalho, conservadora em termos financeiros e respeitadora da autoridade.

Baby-Boomers: 1946 - 1964
Nascidos numa era de prosperidade, são muito afirmativos em questões sociais e liberiais na atitude.

Geração X: 1965 - 1979
Cínicos em relação à autoridade e abertos a novas formas de espiritualidade, mas inseguros quanto ao seu futuro económico.

Geração Y: 1980 - 1994
Rotulados de desatentos e superficiais, são também conhecidos como a geração do «eu e agora».

Geração Z: 1995 - 2009
Tecnologicamente proficientes, criativos, autoconfiantes e com forte ética de trabalho, resultado de serem filhos de pais mais maduros e da depressão económica.

Geração Alfa: 2010 - 2014
Os bebés nascidos nos próximos 15 anos, a contar com 2010, pertencerão à Geração Alfa, e deverão constituir a maior geração de sempre, pois regista-se neste momento em todo o mundouma taxa de natalidade superior ao pós-II Guerra Mundial, chamado baby-boom. Segundo o investigador social Mark McCrindle, o nome foi escolhido porque, tal como na Ciência, quando o alfabeto latino se esgota, passa-se para o alfabeto grego. Esta geração deverá ser a que mais educação formal recebeu em toda a História. Começarão a estudar mais cedo e estudarão mais tempo.

O que é a Lei de Murphy?

Você está preso em um congestionamento gigantesco  e está louco para chegar em casa, mas para seu desânimo, percebe que todas as outras faixas parecem estar andando, menos a sua. Você muda de faixa, mas assim que passa para outra faixa,  os carros param. Com o carro parado, você nota que todas as faixas (incluindo a que você acabou de abandonar) estão andando – menos a sua.    

Bem-vindo ao irritante mundo da Lei de Murphy. Essa expressão diz que tudo que pode dar errado vai dar errado. E pode ser isso mesmo. Não é devido a algum poder misterioso que a lei tenha. Na verdade, somosnós que damos importância à Lei de Murphy. Quando tudo dá certo, nem pensamos nisso. Afinal, esperamos que as coisas funcionem a nosso favor. Mas quando algo dá errado, procuramos razões.
Pense sobre caminhar. Quantas vezes você chegou ao seu destino e pensou “Nossa! Eu caminho muito bem“? Mas se você tropeça no meio-fio e rala o joelho, aposto que você vai pensar por que isso tinha que acontecer com você.A Lei de Murphy tira vantagem da nossa tendência de enfatizar o negativo e não perceber o que é positivo. Ela se baseia nas leis da probabilidade – a possibilidade matemática de que algo vai acontecer.A lei captura nossa imaginação. A Lei de Murphy e seus desdobramentos foram reunidos em livros e sites.
Mas a Lei de Murphy é um conceito relativamente novo, que data da metade do século passado. O mágico Adam Hull Shirk escreveu em um ensaio em 1928, “De Como Evitar as Coisas”, relatando que, em um ato de mágica, nove de dez coisas que podem dar errado geralmente dão errado.
É assim que funciona  a Lei de Murphy.     

As profissões mais bem pagas do momento

1. Medicina Salário médio: R$ 8.977,07 - (mestre ou doutor) R$ 6.705,82 - (graduado)
2. Administração Salário médio: R$ 8.112,20 - (mestre ou doutor) R$ 4.006,61 - (graduado)
3. Direito Salário médio: R$ 7.490,19 - (mestre ou doutor) R$ 4.649,63 - (graduado)
4. Ciências econômicas e contábeis Salário médio: R$ 7.085,24 - (mestre ou doutor) R$ 4.644,67 - (graduado)
5. Engenharia Salário médio: R$ 6.938,39 - (mestre ou doutor) R$ 4.931,61 - (graduado)
6. Engenharia mecânica Salário médio: R$ 5.576,49
7. Engenharia civil Salário médio: R$ 5.476,85
8. Geologia Salário médio: R$ 5.285,77
9. Engenharia elétrica e eletrônica Salário médio: R$5.231,07
10. Militar Salário médio: R$ 5.039,14
11. Ciências agrárias Salário médio: R$ 5.028,37
12. Ciências biológicas e da saúde Salário médio: R$ 4.947,44
13. Engenharia química e industrial Salário médio: R$ 4.844,92
14. Ciências humanas e sociais Salário médio: R$ 4.677,14
15. Agronomia Salário médio: R$ 4.356,56

Ciúmes: O veneno dos relacionamentos

O ciúme é um sentimento que nos faz sentir incomodados com certas situações que anteriormente eram insignificantes, como, por exemplo, a atenção de um namorado para com a namorada,  a beleza de uma amizade, o cuidado de um pai para com um filho, o sucesso profissional de um colega ou o reconhecimento de suas habilidades em determinada função, etc.Quando o ciúme toca os relacionamentos, qualquer coisa poderá ser motivo para alimentar um espírito de competição e de disputa. Com isso, a pessoa que era dócil, compreensiva e companheira, torna-se áspera, agressiva nas respostas e pouco solícita. Isto, certamente poderá destruir uma convivência que anteriormente era saudável. Entretanto, se questionada, essa pessoa prontamente justificará seu comportamento com outras respostas. Dificilmente admitirá sentimento de ciúme.Ao alcance dos tentáculos do sentimento de ciúme poderá estar nossas famílias.Este “micróbio" tentará se instalar, contaminar e matar a amizade que deveria ser eterna entre os parentes. Não é difícil se notar a disputa discreta ou as provocações sem sentido entre os irmãos por coisas sem importância. Penso que tal sentimento poderá surgir quando a pessoa envolvida por um medo equivocado, acredita ser menos amada, não ter a mesma preferência de antes ou suspeita da possibilidade de ser privada daquilo que valoriza profundamente.Algumas situações poderão se tornar mais crônicas quando, em meio a todas as supostas verdades, se encontra a desconfiança da honestidade de quem amamos. Trabalhando em nossa imaginação, o ciúme nos faz criar situações que não existem; deduzimos coisas que vemos apenas nos filmes da nossa mente.Infelizmente, por essas atitudes, estará instalada em nossos relacionamentos a grande sombra da inquietação, potencializada pela insegurança que insistirá em assombrar a nossa paz de espírito.Outras pessoas, mergulhadas em suas equivocadas convicções ou tomadas pelo pavor de experimentar o suposto abandono, chegam ao limite de privar a quem se ama do direito da vida.
O amor verdadeiro traz a cumplicidade e o compromisso pela felicidade mútua. Ainda que possamos sentir, em alguns momentos, uma pequena dose de ciúmes, é necessário aprender a lidar com as nossas inseguranças. À medida que vamos conquistando a autoconfiança, o respeito pelo espaço do outro, estaremos também cultivando a saúde dos nossos relacionamentos.Todo aquele que se dispõe a amar e a viver um bom relacionamento, zela pelos cuidados necessários para a sadia convivência com a pessoa amada. E isso não faz do outro objeto de sua pertença. Por mais que amemos a pessoa ao nosso lado, não temos o direito de posse da sua liberdade.